반응형 면역강화음식1 마늘이 슈퍼푸드인 이유-1 마늘은 가장 저평가된 슈퍼푸드입니다. 마늘섭취가 가진 이점은 무엇이 있을까요?마늘은 테스토스테론을 증가시키고 면역체계를 강화하며, 암 발생위험을 낮춰줍니다. 마늘에 대해 알아야할 모든 것과 올바르게 섭취하는 방법을 알아봅니다. 1. 마늘의 효능과 영양햑적 가치 마늘은 단순히 요리에 풍미를 더하는 재료가 아니라, 건강에 놀라운 이점을 제공하는 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 특히 마늘의 효능은 다지거나, 으깨거나, 씹는 과정에서 활성화되는 유황 화합물(알리신) 덕분에 발현됩니다. 이러한 화합물은 강력한 항산화 및 항염 작용을 하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 2. 영양 성분 마늘은 칼로리가 매우 낮으면서도 중요한 비타민과 미네랄이 풍부하여 균형 잡힌 식단에 이상적인 재료입니다. 100g 기.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
